Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 130,69g | Hh: 201,48g.
Aamiainen: Alpenmark Frischkäsefass, TAO Sweet Chili Sauce , Aldi Putenbrustfilet, TiP Sandwich Toast, Milch 1,5%. Lounas: Aldi Putenbrustfilet, Asia Spezialitäten Sweet Chili Sauce , Alpenmark Frischkäsefass, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Cheddar-Käse, REWE Beste Wahl Creme mit "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Rapsöl, Milbona Quark Magerstufe, Rote Paprika, Zucchini, Line Hähnchenbrust, Couscous (Gekocht). Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Schoko , Schluckwerder Marc de Champagne Trüffel, Edeka Orangen Direktsaft, Banane. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|