Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 62,77g | Prot: 140,67g | Hh: 156,81g.
Aamiainen: Muller Dessert Proteico al Cioccolato , Zenzero, Carote, Lime. Lounas: Insalata Mista Verde, Pema Pane Integrale Biologico con Semi di Lino, Valsoia Tofu Naturale, Rio Mare Sgombro al Naturale, Peperoncino Rosso in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Philadelphia Original, Gallo Riso Blond Integrale. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Pema Pane Integrale Biologico con Semi di Lino, Petto di Pollo. Välipalat/Muut: Pecorino, Pane Bianco. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Freddy_moonwalkwer67
|