Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 132,64g | Hh: 177,51g.
Aamiainen: Ovo Frito, Melão, Pão Integral. Lounas: Melancia, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Italac Italac Whey Protein, Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Granola, Nutrella Pão de Forma, Ovo, Melancia. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JULIANASPAN
|