Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2011
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 42,71g | Prot: 32,96g | Hh: 222,60g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: green beans, cucumber. Päivällinen: eggplant, summer squash, Beer (Pilsner), corn chowder. Välipalat/Muut: ice cream, snickers, crackers. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|