Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3213 kcal
|
Rasva: 109,19g | Prot: 188,55g | Hh: 366,02g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Белый Хлеб, Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Творожная Запеканка с Манкой, Сгущенка, Латте, Геркулес Овсяные Хлопья, Круглое Лето Варенье Клубничное, Домик в деревне Кефир 1%, Вареное Яйцо. Lounas: Кукурузная Каша на Воде, Карбонат, Щи, Холодец, Пятерочка Яблоко Сезонное. Päivällinen: Капуста, Пятерочка Яблоко Сезонное, Свинина Запеченая, Плов с Курицей, Елисей Каша Гороховая, Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Капуста. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - дмитр1986
|