Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 45,96g | Hh: 205,40g.
Aamiainen: Andorinha Broa de Fubá, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. Lounas: Bala de Coco, Sadia Mussarela, Tomates, Macarrão Alho e Óleo, Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Casa Fiesta Broa Portuguesa Caseira, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café Brasileiro Café com Açúcar, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. Välipalat/Muut: Café Brasileiro Café com Açúcar, Nestlé Bolacha Recheada Nescau, Aymoré Biscoito Salpet, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Sadia Mussarela, Banana Ouro. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 21 minuuttia, Pyykin - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 36 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|