Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
797 kcal
|
Rasva: 14,32g | Prot: 69,60g | Hh: 94,88g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Nestlé Requeijão Light, Assugrin Adoçante Stevia, Clara de Ovo, Center Massas Pão Integral sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Maçãs Gala, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Requeijão Light. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Jiló Cozido, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Assugrin Adoçante Stevia, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar , Banana Prata. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 49 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|