Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2024
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 58,85g | Prot: 79,28g | Hh: 108,89g.
Aamiainen: Café, Nestlé Goodnes Probióticos, Cerezas Dulces, Biofood Alusweet, Manzana Roja, Frutillas, Chia, Avena, Arándanos. Lounas: Habas, Betarraga, Lasagna de zapallo italiano. Päivällinen: Biofood Alusweet, Té Verde, Santa Rosa Crema de Ricotta, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Palta Hass, Huevo Revuelto, Salsa de Tomate. Välipalat/Muut: Mandarinas, Nescafé Cappuccino, Wild Protein Barra de Cereal Chocolate. lisää...
|
|
2074 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|