Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2083 kcal
|
Rasva: 63,76g | Prot: 142,36g | Hh: 227,06g.
Aamiainen: Banana, Milbona High Protein Pudding Caramel. Lounas: Mercadona Cacetinho, Continente Pão de Queijo. Päivällinen: Sondey Bolachas de Arroz, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pingo Doce Queijo Flamengo, Pão Branco. Välipalat/Muut: Ovo Estrelado, Bacon, Panquecas Simples. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daniel I 50
|