Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2024
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1962 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 95,65g | Hh: 275,70g.
Aamiainen: Indomilk Susu SKM, MEG Keju Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Rawit, Ikan Kembung Balado, Ikan, Sup Pedas dan Asam, Rengginang, Soto Mie. Päivällinen: Nasi Putih, Bubur Ketan Hitam. Välipalat/Muut: Lemon, ABC Saus Sambal . lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|