Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2024
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 170,74g | Hh: 110,66g.
Aamiainen: Yakult Yakult 40 Light, Sabor Da Paraíba Tapioca, Ovo, Tirolez Requeijão Light, Président Queijo Mussarela, Alcatra, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado. Lounas: Peito de Frango Cru, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Melancia, Tio João Arroz Integral Cozido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Tarantella Molho de Tomate. Päivällinen: Sashimi de Salmão, Renata Farinha de Trigo Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. Välipalat/Muut: Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Peito de Frango Cru, Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wagner Meira
|