|
So liebe Freunde. Bin nach drei Wochen Pause wieder da. Mit 400g mehr im Gepäck aber war mir schon klar. Jetzt hoffe ich wieder auf bissle mehr Kontinuität und Disziplin. Liebe Grüße. Eure Tami
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 99,86g | Hh: 219,04g.
Aamiainen: Milbona Milch 1,5%, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Honig, Crownfield Zarte Haferflocken. Lounas: Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Aldi Tomaten Sahne Sauce, Lidl Hähnchenstreifen, Spaghetti. Päivällinen: Iglo Dampf Frisch Asia Gemüse, Steak Selection Irisches Rinder-Hüftsteak. Välipalat/Muut: Apfelkuchen, Mandarine. lisää...
|
|
1560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
20 loka 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Na dann Willkommen zurück. Und wieder brav weiter, da sind 400g ja sofort wieder weg.
21 loka 15 jäseneltä: Bärle47
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|