Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 72,38g | Prot: 39,78g | Hh: 108,23g.
Päivällinen: Rambutan, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Kentang Rebus, Bawang Bombay, Buah Anggur, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Madu, Alpukat, Daging Sapi Giling, Finna Kecap Ikan, Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Dua Belibis Saus Tomat, ABC Kecap Asin, Telur Rebus, Tomat Merah. lisää...
|
|
1715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - risca1987
|