Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 67,08g | Prot: 45,49g | Hh: 153,87g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Gengibre, Limão, Turma da Mônica Maçã (135g), Couve-de-Folhas. Lounas: Couve-Flor Gratinada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Moqueca de Peixe. Päivällinen: Salada de Frutas. Välipalat/Muut: Cacau Show Chocotone , Sorvetes de Baunilha Light (sem Açúcar). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 50TonsdeVermelho
|