Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2024
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 61,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 54,96g | Prot: 52,18g | Hh: 199,76g.
Aamiainen: フジパン ぶどうぱん, 目玉焼き. Lounas: 焼き芋. Päivällinen: ふじっ子 黒豆, 調理したカブ, 柿, 豚しゃぶ, 湯豆腐, 焼き肉, キューピー ゴマドレッシング, かねます 焼き野菜, サッポロビール 焙煎生ビール, ミツカン リンゴ酢, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ミニトマト, きんぴらごぼう, ニンジン, ベビーリーフ. Välipalat/Muut: デーツ, Meiji おいしい牛乳, ファミリーマート いちごの白玉クリームぜんざい. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|