Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 37,48g | Prot: 144,33g | Hh: 321,90g.
Aamiainen: Milbona Maasdam, Auchan Confiture Extra de Figues, Baguette, Café au Lait. Lounas: Tomates, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Citron, Betteraves, Pâtes (Cuites). Päivällinen: Auchan Yaourt Nature, Amandes, Baguette, Citron, Betteraves, Pâtes (Cuites), Jarret de Boeuf, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies). Välipalat/Muut: Miel, Senseo Café. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, stepper elliptique - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|