Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 190,98g | Hh: 144,35g.
Aamiainen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral. Lounas: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Clara de Huevo, Huevo, HSN Sports Evolate, HSN Sports Instant Oats, Hacendado Arroz Basmati, Anitin Pan de Pipas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. Päivällinen: Uva, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Picos Integrales, Mercadona Filete de Pavo. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|