Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 35,63g | Prot: 58,94g | Hh: 146,73g.
Aamiainen: Sadia Deline, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Lounas: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Bife de Carne de Vaca, Legumes Refogados, Cuscuz (Cozido). Päivällinen: Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Sadia Deline, Café com Açúcar. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|