Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 89,15g | Prot: 57,32g | Hh: 240,67g.
Aamiainen: Bananas, Taquitos with Meat, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Green String Beans, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Butter, Baked Potato (Peel Eaten), Beer. Välipalat/Muut: Betty Crocker Russian Tea Cakes, Chocolate Chip Cookie, Hershey's Krackel Miniatures, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|