Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 104,55g | Hh: 212,28g.
Aamiainen: Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Lounas: Clover Valley Chocolate Chip Chewy Granola Bar, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar. Välipalat/Muut: Apples, Ralphs White Cheddar Rice Cakes, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 20' AFAP + Drills - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|