|
16 Jan 2024, Alhamdulilah menyentuh angka 6 lagi target kepala 5 bisa yuukkk aku...
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 10,95g | Prot: 32,65g | Hh: 147,24g.
Lounas: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Gula Aren, Kolang Kaling, Ubi Bakar Cilembu. Päivällinen: Sawi Hijau, Tahu Susu, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Teh Manis, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|