Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2015
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 210,45g | Hh: 188,01g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Wasa Rustikal, Ketchup, REWE Bio Maiswaffeln, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Päivällinen: Wasa Rustikal, Layenberger Low Carb Protein Cookix Kakao-Nuss, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Body Attack Casein Protein. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Peak Glutamin, Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen. lisää...
|
|
3075 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|