|
malas benged wo... turun naik diangka ini aja
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 29,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1919 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 62,26g | Hh: 304,14g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Martabak Telur. Lounas: Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Pakcoy. Päivällinen: Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Välipalat/Muut: Kue Nagasari, Kurma, Jeruk, Manggis. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|