Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2024
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1084 kcal
|
Rasva: 25,21g | Prot: 109,99g | Hh: 107,22g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Hortifruti Mamão Papaia. Lounas: Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, In Natura Tomate, Banana Nanica. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Nanica. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leandro natural
|