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Listo, 11 kilos bajados en la balanza de mi casa, 12 en la del gimnasio...
Me siento realizado...
Sin embargo, cambie mi estilo de vida, así que ahora el objetivo es tener un cuerpo envidiable!
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63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1545 kcal
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Rasva: 49,64g | Prot: 128,14g | Hh: 136,15g.
Aamiainen: Tarta de Manzana, Starbucks Capuccino (Grande). Lounas: Milanesa de Pollo al Horno, Royal Gelatina, Pan Blanco, Tomates, Hellmann's Ketchup, Clara de Huevo. Päivällinen: Royal Gelatina, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipá, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Leche Descremada, Whey Protein, Nevares Turrón de Maní. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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