Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2152 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 228,38g | Hh: 221,89g.
Aamiainen: Сахар, Вареное Яйцо, Мёд, Rokiskio Творог Обезжиренный. Lounas: Сахар, Главпродукт Горчица Ядреная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Греча Вареная, Индейка Тушеная, Подлива, Макароны Отварные. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Мистраль Бурый Рис Отварной, Pure Protein Казеин, Pure Protein Смесь Whey Вишня и Soy Вишня 1:1. lisää...
|
|
3590 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|