Tuğçe eski profesyonel futbolcuyum. futbolu bırakalı yaklaşık 12-13 yıl oldu.. mastir lig adı altında federasyon düzenlediği bir lig var.. hafta içi antrenman hafta sonları da resmi maç olmak üzere hobi tarzında futboldan kopmamak için oynuyorum beni çok rahatlatıyor stres sıkıntı kalmıyor.. bugün içinde evet öğleden sonra yağmur geliyor.. bugün son sabah mesaim yarın izinliyim ondan ne olsa keyfim kaçmaz. çünkü çok yoruldum bu hafta. yarın tüm gün evinde dinleneceğim..👊👊🙏
18 tammi 24 jäseneltä: .metin.
|
Çok güzel stresten uzaklaşmak için bulunan yollardan bir tanesi daha.
Kış günü en iyisi evde dinlenmek...
|
Tuğçe zaten ben evde spor yapan biriyim tüm ekipmanım hazır. bu soğuk havalarda dışarıda yürüyüş koşu bayağı yıpratıyor. ondan evde sosyal platformlardan dizi veya filmi açarım ağırlık antrenmanı kardiyo derken çok güzel zaman geçiyor.. devamında da kahve ile dinlenme modunda evde takılıyorum.. bu aralar sadece futbol için dışarı çıkıyorum..😉😉👊🙏
18 tammi 24 jäseneltä: .metin.
|
Sen spor olarak ne yapıyorsun.. salona mı gidiyorsun yoksa evde kendin mi yapıyorsun? 🙃👊
18 tammi 24 jäseneltä: .metin.
|
Çook güzel bir soru 🤔 utandıran bir soru 🙈 salona gidiyordum düzensiz..., şuan dersleri bir yoluna koyup 1 şubatta başlamayı düşünüyordum da ama hep bahane hep bahane işte. Evde de yapabilirim ama sevmiyorum, hit cardio falan. Ağırlık antrenmanı yapmam lazım
|
Tuğçe simdi sana kizdim.. bu kadar güzel beslenirken sporu ihmal etmen çok büyük hata.. aslında evde direnç lastiği ve vücut ağırlığınla bile küçük antrenmanlar yapabilirsin.. anladığım kadarıyla evde tek başına motive olamıyorsun.. o zaman en kısa zamanda spor salonuna mutlaka başla oldumu🙏👊
18 tammi 24 jäseneltä: .metin.
|
Herkes kızıyor zaten 🥺 beslenme %70 i değil mi bu olayın ama sıkılaşmak için şart olduğunu biliyorum, başlicam inşallah sporla daha hızlı ilerlerim, başlicam🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾
|
tugce birbiri ile orantili vucudunun harekete girip zorlanmasi gerekki tum vucudun toparlanna surecine girsin.. hiçbir şey yapamıyorsan sadece yürüyüş bile kilo kontrolünde birebir..sevdigin keyif alcagin bir spor yapmaya yönel hemde stres atarsın..neyi sevdigini bilmiyorum ama vardır mutlaka senin de ilgini çeken sporlar🙏👊
18 tammi 24 jäseneltä: .metin.
|