Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 55,54g | Prot: 115,97g | Hh: 226,96g.
Aamiainen: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Brownie, Avena con Leche, La Moderna Sopa de Caracol, Brownie, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína . Lounas: Papas a la Francesa, Jamón de Pavo, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortilla de Maíz. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|