Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 84,96g | Hh: 230,52g.
Aamiainen: Caffè (dalla Moca), Rye Bread, Fried Egg, Freshly Squeezed Grapefruit Juice. Lounas: Patate (Polpa, senza Sale, Bollite), Verza, Braciola di Maiale Fritta. Päivällinen: De Cecco Fusilli, Ground Beef (Cooked), San Marzano Sugo di Pomidoro. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Dried Plums, Date, Dried Papaya, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Tea (Brewed), Tè (Infuso), Cioccolato Dolce o Amaro. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|