Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
144,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 54,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 55,44g | Prot: 146,01g | Hh: 73,37g.
Aamiainen: Äpfel, Harzer Harzer Käse, Wasa Mjölk. Lounas: Lidl Forellenfilets Geräuchert, Delikato French Dressing, Gemischter Salat. Päivällinen: Lammkotelett (Nur mager gegessen), Weißkohl. Välipalat/Muut: Ostsee Fisch Bismarckhering, Äpfel. lisää...
|
|
4292 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|