Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2024
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 48,39g | Prot: 119,59g | Hh: 126,09g.
Aamiainen: Banana Prata, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. Lounas: Vigor Margarina, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Pepino Japonês, Alface Americana, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Seara Lingüiça Calabresa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Quero Ketchup Tradicional, Massa Leve Pão de Queijo Coquetel, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Quero Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela. lisää...
|
|
621 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, HIIT - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JessicaAmanda92
|