Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 59,49g | Prot: 83,77g | Hh: 165,99g.
Aamiainen: Okey Sosis Ayam, Apel, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, BonCabe Makaroni Krispi Level 10. Lounas: Ikan Mujair Goreng, Roti Putih, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Keripik Singkong, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Uleg Sambal Terasi, Ikan Panggang, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Okey Sosis Rasa Ayam Bakar, Tahu Bakso, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Mentimun (dengan Kulit), Kedondong, Sinti Bumbu Pecel, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Cabai Merah atau Rawit, Sedani Makaroni, Telur Dadar, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Kecambah, Sinti Bumbu Pecel, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|