Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 58,67g | Prot: 47,66g | Hh: 188,46g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Гуакамоле с Помидорами, Хлеб с Семечками. Lounas: Зеленый Чай, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Bon Matin Творожный Сыр Сливочный , Mission Deli Пшеничные Лепешки, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Гречка Отварная, Чай с Молоком, Сметана 20%, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная. Välipalat/Muut: Мёд, Монетка Сердечки Слоеные с Сахаром, Хлебный Спас Печенье Сдобное "Полезный Завтрак" со Злаками, Babyfox Шоколад Молочный, Правильное Решение Сухарики Ванильные Постные, Правильные Сладости Пастилки Малиновая Лента. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, шаги - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ulianavidrina
|