|
Тренування проходять в задоволення!
Але харчування прописане тренером...взагалі дууууже тяжко дається... мабуть з харчуванням це не моя історія...тому спробую просто інтервальне голодування, 8/16. І дефіцит ккал 1200.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 45,88g | Prot: 64,10g | Hh: 136,58g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Дольче Сырок с Курагой, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. Lounas: Хек Запеченный, Гречка Отварная, Квашеная Капуста. Päivällinen: Шампиньоны Жареные, Хек Запеченный, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Мягкие Батончики Мюсли . lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|