Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2015
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 82,68g | Hh: 29,19g.
Aamiainen: Limão, Presunto Fatiado (Extra Magro), Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lounas: Italac Creme de Leite, Ovo Cozido, Queijo Mozzarella, Pif Paf Filé De Peito Desfiado, Cenouras, Abobrinha. Päivällinen: Calabresa, Carne de Vaca Seca (Jabá), Bacon, Batata Inglesa Cozida, Mocotó. Välipalat/Muut: Calabresa, Coco. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isisgabrielle
|