Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2024
|
126,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 45,04g | Prot: 67,69g | Hh: 184,43g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Mãe Terra Aveia em Flocos, Mamão, Cepêra Mostarda Amarela, Padaria Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. Päivällinen: Coco & Cia Leite de Coco, Costa Sul Filé de Merluza, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Desnatado, Hortifruti Banana Nanica, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Passas, Quaker Aveia em Flocos, Soya Óleo de Soja, Ovo, Mundo Integral Farinha de Aveia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jose Carlos Horta
|