Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 60,35g | Prot: 104,97g | Hh: 196,33g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Chocolate, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Rxomega-3, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lounas: Индейка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Оливковое Масло, Rxomega-3, Помидоры. Päivällinen: Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Välipalat/Muut: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Fit Parad Горячий Шоколад, Гарнец Овсяная Мука, Аю Дух Леса Черемуховая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Биойогурт, ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Первый Вкус Творог 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 tunti, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|