Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 77,13g | Prot: 72,95g | Hh: 136,66g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Nescau Achocolatado. Lounas: Feijoada, Molho Vinagrete, Yoki Farofa Pronta. Päivällinen: Queijo Minas, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Gelatina Diet Morango. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daisyktharina
|