Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1895 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 115,35g | Hh: 242,61g.
Aamiainen: Лента Пряник Имбирный, Ивашкино Печенье Сдобное Сметанно-Творожное, Куриное Филе, Viola Плавленый Сыр с Салями, Агро-Альянс Гречка. Päivällinen: Дыня Торпеда, ВкусВилл Горбуша Жареная, Viola Плавленый Сыр с Салями, Огурец (с Кожурой), Морковь. Välipalat/Muut: Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Tuc Крекер Сметана и Лук, Банан, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 17yo_mil.ler_180cm
|