Päiväkirja - Wish 56, 18 tammi 24

Merci c’est gentil mauvais moment quand on reprend du poids..  

T'as vite perdu entre temps, aller courage 😘 

Merci! Je ne me souviens plus, tu fais quel rythme de jeune intermittent 18/6 ? Moi là j’essaye des jeunes de 24 heures une fois par semaine. 

Oui le 18/6 ou le 14/8 mais aujourd'hui je tente le 23 je pense... on verra haha 

Bcp de relâchement ce mois ci... j'ai pris un kilo 

Tu peux te le permettre tu es en dessous de ton objectif ! 

Je ne me souviens plus tu es grande ? 

1m70 , oui je suis au dessous mais mon nouveau objectif était 55 hahah 

Cool 😁ça fait plaisir de voir des gens ont de la volonté moi il m’en manque un peu juste pour 2 malheureux petits kg🤬 

Ce n'est pas facile les derniers, j'ai faim aller hop j'arrête mon jeune ds 10 min 🤫 

Je viens d finir un jeune de 19h. J’ai froid mais ça va sinon. J’en ai fait un autre cette semain de 24h. J’aimerais que ça m’aide à perdre .. 

Et toute ta perte de poids c’est grâce au jeune ?  

J'ai fais que le 16 8 aujourd'hui, oui jeune et au début je faisais attention à fond aux sucres et aux féculents et toi?  

C'est super 19h, ça va réguler a fond ton appétit  

Alors je mange très peu de féculents , juste le week end si invite et pas le choix . Pr contre le sucre , je fais des craquages 2/3 fois par semaine gros goûters 🙈j’ai du mal à m’en défaire et je pense que c’est ça qui m’empêche de perdre  

Je vais essayer de faire 2 jeunes par semaine 24h et la un peu moins … si j’y arrive … 

Tu jeune 16 8 comment ? Pas de petit dej ? 

Tu penses que jeûner comme ça peut réguler mon appétit ? Et me faire arrêter dpar tomber dans le sucre ? 

Oui je pense que le jeune 16.8 est largement suffisant, tu peux faire un jeune de 23h une fois par semaine aussi. Pour le sucre le secret c'est d'essayer de manger le moins de sucre de produits transformés et d'augmenter tes apports en protéines, un coup de faim mange deux oeufs, ou fromage blanc, des petits suisses nature etc. Je saute le petit déjeuner  

Après si tu craques une à 3 fois par semaine ça va tant que tu ne mange pas tout le paquet lol