|
to mantendo a dieta e me focando, tenho treinado 2h anoite e tentado ir treinar pela manha antes do trabalho mas fica difícil acordar as 6h sendo que fui dormir as 00,00
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5195 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Suihkussa - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|