Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 73,40g | Prot: 136,98g | Hh: 162,00g.
Aamiainen: Bombones, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena, Huevo Revuelto, Chimex Chorizo Tipo Casero, Tortilla de Maíz, Avena con Leche, Brownie, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Brownie, Lala Leche 70% Más Proteína . Lounas: Alpura Leche Semidescremada, Caldo de Pollo, Pierna de Pollo. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|