Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2024
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 53,04g | Prot: 89,50g | Hh: 174,19g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Сельдерей, Активиа Актибио с Пробиотиками, Жареное Яйцо без Жира, Вешенки, Лук. Lounas: Foodband Жульен, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Лэнд Яблоко Гренни Смит. Päivällinen: Зеленые Оливки, Foodband Жульен, Овощное Рагу, FITKIT Protein Cake Strawberry Cream. Välipalat/Muut: Конфета, Кофе. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|