Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2015
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 43,77g | Prot: 278,34g | Hh: 136,30g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Ketchup, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel. Päivällinen: Body Attack Casein Protein, Ananas, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ketchup, Camembert. Välipalat/Muut: Ja! Würfelzucker, Peak Glutamin, Peak Plutonium, ESN Nitro BCAA Powder, Neuform Sachia Chia Samen. lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|