Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2024
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 41,34g | Prot: 96,49g | Hh: 115,61g.
Aamiainen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Queijo Coalho, Regina Manteiga com Sal, Ovo. Lounas: Hortifruti Cebola Crua, Soya Óleo de Soja , Heinz Ketchup, Coca-Cola Refrigerante Zero, Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: DIA Manga Espada. Välipalat/Muut: Betânia Coalhada Desnatada , Kicaldo Milho para Pipoca, Regina Manteiga com Sal, Betânia Coalhada Desnatada . lisää...
|
|
2392 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isabele324
|