Päiväkirja - i_brunetka, 20 tammi 24

Годовой массонабор прошел хорошо 👌 первый год силовых , прирост не плохой. Конечно помимо мышц, жир тоже прилип . Ухожу в медленный дефицит ☺️

56 kg Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

447 kcal

Rasva: 20,58g | Prot: 17,77g | Hh: 39,79g.   Aamiainen: Азбука Вкуса Печенье Орешек Крем Роял, Ярче Молоко 2,5%, Пятерочка Помидоры, Belster Сыр Пармезан, Mission Deli Лепёшки Оригинальные. lisää...

1205 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...