Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 78,16g | Prot: 78,73g | Hh: 184,60g.
Aamiainen: Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Piraquê Mini Wafer Sabor Chocolate, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão de Queijo, Café Descafeinado, Camponesa Leite Baixa Lactose. Lounas: Swift Donuts Doce de Leite, Donut com Creme, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Padaria Pão Francês. Päivällinen: Seara Presunto Cozido, Carrefour Pão de Hambúrguer, Heinz Maionese, Salada de Folhas, Italac Queijo Mussarela, McCain Batata Frita para Forno, Hambúrguer Caseiro. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - amandasg.psi
|