Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2024
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 87,75g | Prot: 56,10g | Hh: 166,96g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Koska Tahin, Fırında Patates, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Çilek Reçeli. Lounas: Sahanda Yumurta, Beyaz Peynir, Tereyağı, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Fındık, İrmik Helvası, Ceviz, Portakal, Poğaça. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 15 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hasansahın
|