Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2015
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 95,68g | Hh: 200,29g.
Aamiainen: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Nutiva Кокосовое Масло, Rxomega-3, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Талкан Ячменный (Нежный). Lounas: Creamed Coconut, Домик в деревне Молоко 0,5%, Куриная Грудка Отварная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Помидоры, Оливковое Масло, Rxomega-3, Редька. Päivällinen: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлебцы Вафельные, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Fit Parad Горячий Шоколад, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Яйцо, Bio Баланс Биойогурт, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1376 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|