Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2015
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1442 kcal
|
Rasva: 79,73g | Prot: 69,78g | Hh: 119,37g.
Aamiainen: Muesli (Frutta Secca e Noci), Latte Intero, Uovo Sodo. Lounas: Burro, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Scamorza, Carne Macinata di Manzo Impanata o a Polpette. Päivällinen: Sun-Dried Tomatoes, Deluxe Mozzarella Di Bufala, Extra Virgin Olive Oil, Danieli Tagliolini. Välipalat/Muut: Scamorza, Trader Joe's Vollkorn Knäcke Sesam, Mela. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|